常有球友問(wèn)模擬高爾夫小編：我打高爾夫也有些時(shí)日了，經(jīng)常下場(chǎng)揮桿，也請教練指導了，可就是打不好高爾夫，癥結在?#27169;?#37027;是因為你還未掌握打高爾夫的八大技能！
01擊球時(shí)放緩自己的節奏
無(wú)論結果好壞都要不猶豫，學(xué)會(huì )在擊球時(shí)減少周?chē)h(huán)境的影響。第一，只需想著(zhù)擊球方向、落點(diǎn)、放慢呼吸以及相信自己能做到；第二，放慢節奏，通常球友在緊張的時(shí)候會(huì )導?#32879;(lián)]桿過(guò)快、上桿不完全，或上桿過(guò)快。
02比賽前先熱身
正比賽時(shí)也可在不影響別人的情況下多做幾次空揮桿動(dòng)作，當你覺(jué)得有信心并準備好了后再擊球。當然，擊球前的熱身運動(dòng)也是不能少的，這樣能減少一定的心理壓力。
03記住好球的擊球感覺(jué)
當你打出一記好球時(shí)，請記住這個(gè)擊球的感覺(jué)與方式。這就是選擇性記憶，不要老因為打得不好就抱怨，要記住打球就是不斷犯錯和不斷改正的運動(dòng)。也就是說(shuō)需要忘掉不好的揮桿，而記住自然、協(xié)調的揮桿感覺(jué)。
04專(zhuān)注
集中注意力，擊球時(shí)不要想著(zhù)其他事情，尤其是那些喜歡賭球的球友，當涉及的賭資較大時(shí)，心理壓力是很大的，也很難集中自己的注意力。比如這洞我要打多少桿，在果嶺推桿時(shí)別想著(zhù)下一洞開(kāi)球。如果可以，在下場(chǎng)前一兩天要調整好自己的心情，別把不愉快的情緒帶到球場(chǎng)上。
05自我鼓勵
自我暗示，這是每個(gè)人的秘密武器。如某女球友心底想：擊球時(shí)不要過(guò)快抬頭，等球擊出之后再轉，這是一種暗示。還有一種暗示就是自我肯定，在困難的一桿之前對自己說(shuō)“可以的，沒(méi)問(wèn)題”來(lái)鼓勵自己。
06情景化想象
每當一場(chǎng)有頂級球手參加的大賽，很多球友不遠萬(wàn)里奔波到現場(chǎng)去看比賽，很多時(shí)候不是追星，而是向切身學(xué)習與體驗高手的球技以及擊球時(shí)的狀態(tài)與氣場(chǎng)。而每次看完之后第二天下場(chǎng)打球成績(jì)也會(huì )相對較好，這就是想象與形象化。
因為感受過(guò)頂級球手揮桿和競技后，自己也想表現這樣的協(xié)調性與氣勢。因此，就算沒(méi)有去觀(guān)看頂級大賽，觀(guān)看球技很好的球友揮桿也是不錯的選擇。本周，美國大師賽開(kāi)打，球友們不妨去奧古斯塔看看，一來(lái)可以朝圣神秘的奧古斯塔，二來(lái)可以觀(guān)看世界頂級高爾夫球手是怎么打高爾夫的！
07巧用策略
當自己信心不足時(shí)要學(xué)會(huì )巧用戰略。這個(gè)用一個(gè)案例來(lái)說(shuō)明：愛(ài)德佛德球在某場(chǎng)比賽中第一桿會(huì )用球道木開(kāi)球來(lái)增?#26377;判模?#22240;為他認為球道木準確性高，不容易失誤。因此球友可以選擇當信心不足時(shí)，可以犧牲碼數來(lái)?yè)Q取穩定，最重要的是要調整心態(tài)，對自己的戰略有信心。
08最佳狀態(tài)
經(jīng)常有球友這樣的感慨“打好了也不知道是怎么打好的?#20445;?#20294;是這種狀態(tài)保持得并不長(cháng)久。為何不能一?#21271;?#25345;?#30475;?#26696;是這種狀態(tài)是由人的潛意識造成的，它也會(huì )紀錄你所有的高爾夫記憶與經(jīng)驗，這正是從另一個(gè)更穩定的狀態(tài)擊球。因此，當處于最佳的狀態(tài)的擊球時(shí)，請記住這種狀態(tài)。
? |
